身高173.4CM体重48.7公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.2，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您当前的体重较低，建议增加每天的饮食量，尤其是蛋白质和健康脂肪的摄入。可以尝试增加主食的量，如全谷物、豆类和坚果。同时，确保饮食中包含足够的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：选择营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、禽类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 避免压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果在尝试上述建议后体重仍未有明显增加，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg