身高173.2CM体重148.5公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重148.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.5，这属于极度肥胖的范畴。对于您的健康状况，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全有效。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg