身高186.2CM体重73.2公斤正常吗（186.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.2体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，处于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI值，表明您的体重与身高比例适宜。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能和新陈代谢。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述措施，您可以进一步提高生活质量，并确保您的健康处于最佳状态。如果在实施这些建议时遇到任何困难，建议咨询医生或营养师以获得个性化的指导。

186.2CM男/女性标准体重是多少

身高 186.2 CM的标准体重范围：64.14kg - 83.21kg