身高190.2CM体重42公斤算胖吗?（190.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.2体重42公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，需要确保摄入足够的营养来支持身体的基本功能。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的肉类、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。可以咨询营养师，制定一个适合您个人情况的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，请及时就医并进行详细检查。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

190.2CM男/女性标准体重是多少

身高 190.2 CM的标准体重范围：66.93kg - 86.82kg