身高167CM体重91.5公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重91.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167厘米和体重91.5公斤，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范畴。为了健康考虑，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 控制餐量：使用小盘子帮助控制食量，避免过量进食。细嚼慢咽有助于提高饱腹感。

5. 定期检查：每几个月进行一次体检，监测体重和BMI的变化，以及相关的健康指标如血压和血糖。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并且在过程中保持积极的态度。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg