身高184.5CM体重79公斤正常吗（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重79公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.5厘米，体重为79公斤，BMI指数为23.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持均衡的饮食习惯。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，同时减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持规律的运动有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒会增加体重并影响整体健康。建议适量饮酒或完全避免。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响，请在专业人士的指导下进行调整。
• 保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持理想的体重和BMI指数。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg