身高165.8CM体重147.6公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.8体重147.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.8厘米，体重为147.6公斤，BMI指数为53.7。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响您的外貌，还可能导致多种健康问题，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量选择步行或骑自行车等低强度活动代替开车或乘坐电梯。

3. 心理支持：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。
• 寻求帮助：如果感到难以独自应对，可以寻求心理咨询师的帮助。

4. 定期检查：

• 监测体重和BMI：定期检查自己的体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。
• 医疗咨询：如果有必要，可以咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请先咨询医生或医疗专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。
• 保持积极的心态和持久的努力是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更加健康的生活方式迈进。

165.8CM男/女性标准体重是多少

身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg