身高179.9CM体重73.5公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.9厘米和体重73.5公斤，您的BMI指数为22.7。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持您现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，包括体重管理。

5. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。这些食物可能会导致体重增加，并对健康产生负面影响。

7. 保持水分：每天喝足够的水（约8杯），这有助于维持身体的正常功能，并帮助您感到饱腹感。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受一个更健康的身体状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg