身高187CM体重73.1公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187厘米和体重73.1公斤，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。对于一个身高187厘米的人来说，这个体重是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加患病风险。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持社交活动：与家人和朋友保持良好的社交关系对心理健康非常重要。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg