身高175.4CM体重102.4公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重102.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.3，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加食欲，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理困难，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此在制定减肥计划时应考虑个人的具体情况，并在专业人士的指导下进行。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg