身高163.1CM体重37.2公斤算胖吗?（163.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.1体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（163.1cm）和体重（37.2kg），您的BMI指数为14。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能表明您存在体重过轻的情况。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加一些高热量食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量的运动可能会导致身体过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和新陈代谢。

3. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 心理支持：体重过轻可能与心理因素有关，如焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以提供情感支持和实用建议。

5. 定期检查：如果体重过轻是由于健康问题引起的，如甲状腺功能亢进或消化系统疾病，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，有时口渴会被误认为是饥饿感。

7. 逐步增加：如果您决定增加体重，请逐步进行，并在医生或营养师的指导下制定计划。快速增加体重可能会对健康造成不利影响。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医疗专业人员的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师。

163.1CM男/女性标准体重是多少

身高 163.1 CM的标准体重范围：49.21kg - 63.84kg