身高186.7CM体重70.8公斤正常吗（186.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.7体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高186.7厘米和体重70.8公斤，您的BMI指数为20.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前体重：您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也是必要的，可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
• BMI只是一个参考指标，并不能完全反映个人的健康状况。个体差异很大，因此重要的是综合考虑生活方式、饮食习惯和整体健康状况。

通过上述建议，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更长久的生命。

186.7CM男/女性标准体重是多少

身高 186.7 CM的标准体重范围：64.49kg - 83.66kg