身高183.7CM体重79.6公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.7厘米）和体重（79.6公斤），您的BMI指数为23.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和代谢率。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测身体的整体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并继续享受生活中的美好时光。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg