身高162.2CM体重28.9公斤算胖吗?（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重28.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11，这属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 营养补充：由于您的体重过轻，建议增加蛋白质和高热量食物的摄入，如坚果、鱼类、全谷物、豆类和富含维生素的食物。同时，可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：虽然消瘦的人可能会担心运动对体重的影响，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，并改善整体健康状况。可以选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

3. 心理支持：极度消瘦可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁或饮食失调。寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

4. 医疗咨询：如果您的体重持续下降或伴有其他症状（如疲劳、心慌等），建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并排除任何潜在的健康问题。

5. 避免极端节食：极端节食可能会导致体重进一步下降，并对健康产生负面影响。建议采用渐进式的方法来增加体重，并确保饮食均衡。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg