身高176.7CM体重43.7公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.7厘米，体重为43.7公斤，BMI指数为14。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值低于18.5通常被认为是偏瘦。

对于您的情况，BMI值为14，这远低于正常范围（18.5-24.9），属于严重偏瘦。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加每日的热量摄入量。可以通过增加餐食的分量、选择高热量食物（如坚果、全脂奶制品、红肉等）来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉的维持和增长至关重要。

3. 定期运动：虽然在减重过程中运动可能有助于提高新陈代谢率，但在体重严重不足的情况下，应避免剧烈运动，以免加重身体负担。可以先从轻度运动开始，如散步、瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康非常重要。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。

5. 心理支持：体重管理是一个长期过程，可能会遇到挫折感。寻求家人、朋友或专业人士的心理支持可以帮助您保持积极的心态。

6. 定期检查：由于您的体重过轻可能会影响身体健康，建议定期进行体检，以监测营养状况和潜在的健康问题。

请记住，在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg