身高175.7CM体重64.8公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重64.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重64.8公斤，您的BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持和维持健康的体重，建议您继续保持均衡饮食和适量的运动。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食，影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式以保持健康。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg