身高147.6CM体重37.5公斤算胖吗?（147.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.6体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏轻”范围。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维，可以帮助您感到饱腹，并提供身体所需的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重的健康增加。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加。

6. 避免压力：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

147.6CM男/女性标准体重是多少

身高 147.6 CM的标准体重范围：40.3kg - 52.29kg