身高166.8CM体重135.5公斤算胖吗?（166.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.8体重135.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，建议您尽快咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康建议和治疗方案。

2. 制定饮食计划：医生或营养师会帮助您制定一个健康的饮食计划，包括减少高热量食物的摄入和增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 增加体育活动：定期进行中等强度的体育活动可以帮助您减轻体重。例如，快走、游泳、骑自行车等都是不错的选择。开始时可以从每天30分钟开始，逐渐增加到60分钟或更多。

4. 行为改变：减肥不仅仅是饮食和运动的问题，还需要改变生活习惯。这可能包括改善睡眠质量、减少压力、戒烟戒酒等。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或与信任的朋友和家人分享您的进展。

6. 监测进展：定期记录您的体重、体脂率和BMI指数，并与医生讨论这些数据的变化。这有助于您了解自己的进步，并根据需要调整计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能会对健康产生负面影响，因此应采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此最适合您的减肥方法可能与其他人的不同。务必在专业人士的指导下进行任何减肥尝试。

166.8CM男/女性标准体重是多少

身高 166.8 CM的标准体重范围：51.47kg - 66.77kg