身高170.8CM体重34.1公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重34.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.8厘米，体重为34.1公斤，BMI指数为11.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加餐次，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和豆制品，以及富含健康脂肪的食物如坚果、种子和橄榄油。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，需要确保每天摄入的热量超过消耗的热量。可以通过选择高热量食物或适当增加餐次来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉量。可以进行一些低强度的运动如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对于改善体重和整体健康非常重要。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后体重仍未改善，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和锻炼计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要采取适合自己的方法，并在必要时寻求专业意见。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg