身高186.6CM体重60.9公斤算胖吗?（186.6cm标准体重）
您的身高：186.6 CM - 您的体重：60.9 KG
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BMI指数：17.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高186.6体重60.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI略低于正常范围的下限，这可能意味着您的体重过轻。
建议
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
6. 避免不良习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的体重和整体健康。
通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并确保身体健康。请记住，任何重大的生活方式改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。
186.6CM男/女性标准体重是多少
身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg