身高187.5CM体重84.7公斤正常吗（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187.5cm）和体重（84.7kg），您的BMI指数为24.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

然而，为了保持最佳的健康状态和体形，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减少压力：长期的压力会影响体重和身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免含糖饮料和酒精。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg