身高173.6CM体重166.4公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重166.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为55.2。这个BMI指数非常高，属于肥胖范围。肥胖不仅对身体健康有严重影响，还可能增加多种健康问题的风险。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 选择瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：

• 戒烟对提高整体健康至关重要。
• 限制酒精摄入。

7. 定期体检：

• 定期检查血压、血糖和胆固醇水平，以监测健康状况。

8. 寻求专业帮助：

• 如果自己难以控制体重或有健康问题，建议咨询医生或营养师。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg