身高182.5CM体重35.3公斤算胖吗?（182.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.5体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.5厘米，体重为35.3公斤，计算出的BMI指数为10.6。这个BMI值非常低，低于18被认为是营养不良或体重过轻的范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，需要增加高蛋白、高热量的食物来增加体重。可以尝试吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品。同时，增加蔬菜和水果的摄入量，以提供必要的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加体重时不需要高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进健康。可以尝试散步、瑜伽或其他轻松的运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，任何健康改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

182.5CM男/女性标准体重是多少

身高 182.5 CM的标准体重范围：61.62kg - 79.94kg