身高174.1CM体重115.2公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重115.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38，这属于肥胖类别。肥胖是一种复杂的健康状况，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试低卡路里饮食计划，如地中海饮食或DASH饮食。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制餐量，避免过量进食。慢慢吃，充分咀嚼食物，享受用餐过程。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议进行调整。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或健身教练的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人员。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg