身高173.8CM体重50.1公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重50.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.6。这是一个低于正常范围的数值，表明您的体重可能过轻。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常被认为是18.5到24.9。

建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数到正常范围内，您需要增加每天的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以尝试增加以下食物：

• 高蛋白食物：如鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：如坚果、种子、橄榄油和鳄梨。
• 复合碳水化合物：如全谷物面包、糙米、燕麦和蔬菜。

2. 规律运动：虽然增加热量摄入是关键，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率，并帮助您更健康地增重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持水分：确保每天喝足够的水也很重要。脱水可能会导致体重下降和BMI下降。

4. 咨询专业人士：如果您不确定如何开始增重计划，或者有其他健康问题需要考虑，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

注意事项

• 不要过快增重：虽然增重很重要，但过快地增加体重可能会对健康造成负面影响。建议逐步增加热量摄入，并定期监测体重和BMI的变化。
• 关注整体健康：除了关注体重外，还应关注整体健康状况。确保您的饮食均衡、营养丰富，并且避免不良生活习惯（如吸烟和过度饮酒）。

通过上述建议，您可以逐步提高您的BMI指数，并促进健康的体重增长。请记住，每个人的体质和情况都不同，因此在实施任何饮食或运动计划之前，请咨询专业人士的意见。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg