身高169.7CM体重167公斤算胖吗?（169.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.7体重167公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数确实较高，达到了58。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以尝试高强度间歇训练（HIIT）来提高代谢率。

3. 控制热量摄入：通过减少食物的摄入量来达到热量赤字，从而促进体重下降。建议咨询营养师制定适合您的饮食计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，因为睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以确保您的身体状况得到良好的管理。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的心态。

169.7CM男/女性标准体重是多少

身高 169.7 CM的标准体重范围：53.28kg - 69.12kg