身高162.7CM体重70.1公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重的人群，建议采取以下措施来帮助减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增加肌肉质量，这有助于提高基础代谢率。

3. 合理安排饮食时间：尽量规律饮食，避免暴饮暴食。可以尝试分餐制，将一天的饮食分成5-6小餐。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

7. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全性和有效性。如果您的健康状况有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人士。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg