身高172.7CM体重96.3公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重96.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重96.3公斤，您的BMI指数为32.3，属于肥胖范围。肥胖对健康有严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以提高新陈代谢率，帮助燃烧多余脂肪。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加饥饿感和体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 保持积极态度：减肥是一个长期过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg