身高180.8CM体重70.9公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.7，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用来评估一个人的体重是否与其身高相匹配。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时帮助控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 适量饮水：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg