身高179.5CM体重55.7公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）
您的身高：179.5 CM - 您的体重：55.7 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.5体重55.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.3，这属于体重过轻的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类，减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也可以增加活动量，如使用楼梯而不是电梯。
3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。
4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。
6. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成影响，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食和运动计划。
请记住，任何饮食或运动计划都应在专业人士的指导下进行。
179.5CM男/女性标准体重是多少
身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg