身高174.6CM体重70.1公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是正常的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持激素平衡，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天应喝大约8杯水（约2升）。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响。尽量避免或限制这些习惯。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体处于最佳状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg