身高174.4CM体重142.3公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重142.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.4厘米（约1.74米）高的个体，体重142.3公斤确实会得出这个高BMI值。

专业建议

1. 健康饮食：首先，建议您采取健康饮食习惯。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉质量。

3. 行为改变：改变不良生活习惯，如减少饮酒和戒烟。这些习惯不仅影响健康，还会加剧肥胖问题。

4. 心理支持：极度肥胖可能伴随心理问题，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或支持小组的帮助是非常重要的。

5. 医疗咨询：鉴于您的BMI指数非常高，建议您咨询医生或营养师进行详细的健康评估。他们可能会建议进行一些检查以排除其他可能的健康问题，并根据您的具体情况制定治疗计划。

6. 逐步减重：快速减重可能会对身体造成不必要的压力。建议采取渐进式减重的方法，每次减重不要超过2-3公斤，并保持至少6个月的持续减重。

7. 睡眠管理：确保充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7-9小时。

请记住，减肥是一个长期的过程需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的方法，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业人士。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg