身高179.9CM体重71.5公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1。这个BMI指数落在“正常”范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，每周进行两次肌肉强化活动也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检仍然是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。建议每天饮水量约为2-3升。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提升您的整体健康水平，并保持一个健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg