身高191.6CM体重78.2公斤正常吗（191.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.6体重78.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.3，处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，但它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。此外，日常生活中尽量多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对您的健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

7. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并避免因口渴而误食高热量食物。

请记住，这些只是一般性的建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.6CM男/女性标准体重是多少

身高 191.6 CM的标准体重范围：67.91kg - 88.11kg