身高148.1CM体重46.1公斤正常吗（148.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.1体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个148.1厘米高的女性，46.1公斤的体重确实落在了健康的BMI范围内。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和维持身体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或与朋友交流等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响健康的因素。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到困难或有特殊健康状况，请咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

148.1CM男/女性标准体重是多少

身高 148.1 CM的标准体重范围：40.58kg - 52.64kg