身高171.3CM体重84.8公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重84.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.3厘米和体重84.8公斤，您的BMI指数为28.9。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

超重的健康风险

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病
• 高血压
• 糖尿病
• 高胆固醇
• 骨关节疾病（如膝关节和髋关节问题）
• 一些癌症（如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等）

专业建议

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行或骑自行车上下班。

3. 行为改变：

• 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定实现这些目标的计划。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的目标和进展。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。

注意事项

• 在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的个人健康状况。
• 快速减重可能对健康不利。建议采取渐进的方式减重，通常每周减重0.5到1公斤是安全的。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并降低与超重相关的健康风险。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg