身高167CM体重141.7公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重141.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167厘米，体重为141.7公斤，BMI指数为50.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响个人的外观和自信心，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：了解并控制每日所需的热量摄入量，确保热量摄入低于热量消耗。
• 定期饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉可以提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的短期和长期目标，并制定计划逐步实现这些目标。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，提供支持和鼓励。
• 避免压力：学会管理压力，压力可能会导致不健康的饮食和生活方式选择。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病），遵循医生的指导进行管理。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见，确保计划适合您的个人健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力和风险。建议采取渐进式的方法来达到健康的体重。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg