身高158.1CM体重80.7公斤算胖吗?（158.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.1体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.3，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个158.1厘米高的个体，体重80.7公斤确实会导致较高的BMI值。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择低脂或无脂的乳制品。
• 尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 改善生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI，监控身体的变化。
• 如果可能，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 肥胖可能与心理因素有关，如压力、焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业人士。

158.1CM男/女性标准体重是多少

身高 158.1 CM的标准体重范围：46.24kg - 59.99kg