身高171.8CM体重59.6公斤正常吗（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重59.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为59.6公斤，BMI指数为20.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

建议

1. 保持当前饮食习惯：鉴于您的BMI指数在正常范围内，您可以继续保持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试一些减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或与朋友家人共度时光。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。这些食物可能会导致体重增加和健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯水），避免含糖饮料和酒精。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg