身高184.5CM体重58.5公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重58.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI略低于正常范围，可能属于偏瘦。

对于偏瘦的人来说，建议采取以下措施来改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，可以适当增加热量的摄入。可以通过选择高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食品来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致体重下降。建议进行适度的有氧运动和力量训练，每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲减退和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg