身高172.1CM体重72.6公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 尽量选择瘦肉、鱼类和豆类等蛋白质来源。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 或者75分钟的高强度运动（如跑步或有氧操）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

6. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过度减肥可能会对健康产生不利影响，因此建议在专业人士的指导下进行任何减肥计划。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。继续保持积极的生活态度，祝您健康！

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg