身高174.7CM体重58公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重58公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重58公斤，您的BMI指数为19。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，您也可以选择75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成年人每天建议的饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还会导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg