身高173.8CM体重66.5公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重66.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22，处于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI指数，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的有氧运动。此外，加入力量训练可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加，并影响整体健康。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数。这有助于及时发现任何可能影响您健康的趋势。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。尽量限制酒精摄入。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。记住，持之以恒是关键！

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg