身高166.6CM体重86.6公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.6体重86.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.6cm）和体重（86.6kg），您的BMI指数为31.2，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于调节体重和代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

166.6CM男/女性标准体重是多少

身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg