身高171.2CM体重140.1公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重140.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.2厘米，体重为140.1公斤，BMI指数为47.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重和血糖水平。
• 减少高糖、高脂肪食物：如甜食、油炸食品和快餐。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，代替精制谷物。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走路，减少使用电梯和汽车。

3. 生活方式改变：

• 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并可能推荐一些饮食计划或运动方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式。同时，确保在减肥过程中不会对身体造成伤害。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg