身高180.7CM体重70.9公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.7cm）和体重（70.9kg），您的BMI指数为21.7。这个BMI指数落在“正常范围”内，具体来说，它位于18.5到24.9之间。这意味着您的体重与身高比例是健康的，处于理想的体重范围内。

建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持均衡饮食和适量运动的习惯，这是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中尽量多走动，减少久坐时间。

4. 充足的睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 健康生活方式的改变是一个渐进的过程，不需要急于求成。
• 每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的健康方式是最重要的。

通过遵循这些建议，您可以保持并维持一个健康的体重和良好的整体健康状态。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg