身高175.8CM体重71.4公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.8厘米和体重71.4公斤，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动有助于提高新陈代谢率，帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理任何可能影响您健康的因素。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对健康有害，还可能影响您的体重管理。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医疗专业人员。
• 记得持之以恒，健康的生活方式需要时间和努力。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg