身高185.8CM体重74.2公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重74.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.5。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过度摄入含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯不仅对健康有害，还可能影响您的体重管理和整体健康状况。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体形。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg