身高180CM体重55.7公斤算胖吗?（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重55.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为180厘米，体重为55.7公斤，BMI指数为17.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

鉴于您的BMI指数为17.2，这表明您可能处于低体重状态。低体重可能与多种因素有关，包括营养不良、饮食习惯、代谢问题、慢性疾病或心理因素等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：如果您发现很难增加体重，可以尝试在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的汤品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的低体重是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和治疗方案。

5. 心理健康：有时低体重可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到有这些症状，请寻求专业的心理咨询和支持。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，并记录下来以便跟踪进展。如果有必要，可以考虑寻求医疗专业人员的帮助来制定一个合适的计划。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应谨慎，并最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg