身高185.2CM体重180.4公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重180.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.6，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。然而，由于您已经提供了具体的数值，我将直接给出建议。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您立即联系医生或营养师进行面对面的咨询。他们可以为您提供专业的医疗建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。通常，健康的减肥速度是每周减少0.5到1公斤。避免快速减肥方法，如极端饮食或未经验证的减肥药物。

3. 均衡饮食：采用均衡饮食是减肥的关键。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。确保每餐都有足够的蛋白质摄入。

4. 定期运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少压力，因为压力会增加饥饿感和暴饮暴食的风险。

6. 监测进展：定期记录体重和BMI的变化，并与医生讨论您的进展。根据需要调整饮食和运动计划。

注意事项：

• 不要自行尝试未经验证的方法：避免使用未经科学验证的减肥方法或药物。
• 保持耐心和毅力：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 寻求支持：加入支持小组或寻找朋友一起锻炼可以提供额外的动力和支持。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此最有效的减肥计划应该根据个人的具体情况来定制。务必在专业人士的指导下进行任何减肥尝试。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg